現代快報訊（記者 季雨 江楠）你是 " 睡眠特困生 " 嗎？近年來，入睡難成了許多人難言的痛處。各種助眠產品由此在網上走紅。繼褪黑素之后，" 失眠星人 " 又盯上了 γ－氨基丁酸。日前，一種添加了 γ－氨基丁酸成分的軟糖，在電商平臺上熱銷。它真的有用嗎？

睡不著、睡不好、睡不夠，僅 35% 國人睡夠 8 小時

不知道從什么時候開始，一覺睡到大天亮竟成了奢侈品。國家衛健委發布的《健康中國行動 ( 2019-2030 年 ) 》中，將睡眠健康納入主要行動指標。

2022 年 3 月，中國社會科學院社會學研究所、社科文獻出版社等機構共同發布《中國睡眠研究報告（2022）》。報告顯示，過去 10 年國人的入睡時間晚了兩個多小時，睡眠平均時長從 2012 年的 8.5 小時，縮減到 2021 年的 7.06 小時，睡眠時長減少 1.5 小時，僅 35% 國人睡夠 8 小時。新手媽媽、學生、職場人士的睡眠問題尤為突出。

報告指出，影響睡眠時長的因素分別是看手機或上網導致睡眠拖延，工作或學習時間長擠占了睡眠時間，以及失眠等睡眠障礙的影響，而看手機、上網是導致民眾睡眠拖延和失眠的一個重要原因。調查在詢問 " 因花時間在手機上而導致失眠 " 的情況時，31.19% 的被調查者選擇了 " 有時 "，18.73% 的被調查者選擇了 " 總是 "，僅 7.98% 的被調查者選擇了 " 幾乎從不 "。

針對職場人士，在被問及到每周是否有感到睡眠不足的情況時，有 11.33% 的職場人士感到自己睡眠嚴重不足，44.83% 的職場人士每周有 1 到 2 天睡眠不足，20.20% 的職場人士每周有 3 到 4 天睡眠不足，沒有睡眠不足情況的人占 19.21%。

工作是影響職場人士睡眠不足的主要因素，高強度的工作會導致職場人士出現失眠，無法正常入睡，入睡時長較長等問題。

號稱 " 睡前兩片 安眠整晚 "，γ－氨基丁酸產品熱銷

" 熬最深的夜，用最貴的眼霜 "。一句看似調侃的話，卻貼切地描繪出很多中國年輕人的生活現狀。于是 " 失眠星人 " 開始尋求各種可以快速入眠的好方法，繼褪黑素之后，一種含有 γ－氨基丁酸成分的軟糖，因為打著 " 睡前兩片 安眠整晚 " 的旗號，受到網友們的追捧。

在某電商平臺上，現代快報記者輸入關鍵詞 "γ－氨基丁酸 " 進行搜索，跳出了不同品牌的產品。在產品介紹中，有賣家這樣描述：γ－氨基丁酸是一種非蛋白組成的活性氨基酸，作為一種生物活性物質，γ－氨基丁酸廣泛存在于哺乳動物的神經系統中，也廣泛存在植物中，如番茄、馬鈴薯、葡萄、南瓜及茶葉中。這種成分可以降低神經興奮性，阻止焦慮信號在腦內傳遞，可以從根本上抗焦慮，舒緩情緒，鎮靜促眠。

γ－氨基丁酸一般以軟糖或者咀嚼片的形式存在。這樣一瓶添加了 γ－氨基丁酸成分的軟糖或咀嚼片，通常一瓶需要 50 元左右。以某品牌 γ－氨基丁酸軟糖為例，該產品配料表為：麥芽糖醇液、麥芽糖醇、麥芽糖漿、果膠、卡拉膠、酸棗仁提取物、葡萄濃縮汁、γ－氨基丁酸等。

賣家聲稱，該產品可以送給加班壓力大的自己、送給早睡晚起的父母、送給深夜聊天的閨蜜、送給熬夜苦學的孩子。" 每天睡前兩片，可以獲得整夜好睡眠 "" 恬靜熟睡 夜夜好夢 "" 重回年輕好狀態 "" 中西結合好原料 " 這些標語都被寫在宣傳頁中。帶著這些 " 光環 "，γ- 氨基丁酸產品的銷量也是一路猛漲，不少店鋪都是月銷三四千。

不過記者也注意到，雖然 γ- 氨基丁酸產品在宣傳時，會配有 " 可以助眠 " 等暗示性宣傳語或宣傳圖，但這些產品均為普通食品，并非藥品。

專家提醒：助眠功能缺乏實驗證據，不要盲目購買

那么，店家所說的 γ－氨基丁酸可以降低神經興奮性，起到鎮靜促眠作用的說法，是否有科學依據呢？生物與食品工程專業博士、科普作家云無心介紹，目前，學術界對 γ- 氨基丁酸有一些研究，認為該物質對情緒神經有一定影響。但目前關于這方面的研究尚不充分，這些功能到底是否存在、吃多少才能有效，都缺乏明確的實驗證據。把這種影響解讀為可以助眠，是一種演繹和曲解的表現。

對于不少商家用文字或圖片，暗示產品具有助眠安睡的功能。云無心表示，在我國只有經審查批準的保健食品，才允許聲稱 " 改善睡眠 " 的功能。那些添加了 γ- 氨基丁酸的普通食品，即便具有助眠效果，沒有獲得保健食品批文也不可進行宣稱。根據《中華人民共和國食品安全法》第七十三條，食品廣告的內容應當真實合法，不得含有虛假內容、不得涉及疾病預防、治療功效。云無心提醒消費者，在購買此類產品時，一定要擦亮眼睛，不要盲目跟風購買。

（電商平臺截圖 編輯 陳海靜）