近日

有關鍛煉的熱搜詞條，

讓小編心頭一緊

# 女生每天跳操 2 小時致肌肉溶解 #

夏天，許多愛美人士紛紛開始瘦身計劃，

不科學的運動，其實很危險。

最近，

諸暨市中醫院就收治了一名

因跳操不當而引起橫紋肌溶解的患者。

小朱是一名會計，白天工作時一直在空調房坐著，晚上就做一些運動，出汗又舒展筋骨。剛開始的時候，她跟著視頻跳操，每天 2 個小時，強度不大，也沒出現不適。跟了幾天后，小朱加大了運動量，結果下肢肌肉開始出現酸痛。

起初她沒有重視，覺得這是運動后的正常反應，直到癥狀不斷加重，開始行走不便，并且尿的顏色變成醬油色，才意識到情況不對，匆匆就醫。經過檢查，小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脫氫酶等指標都嚴重偏高，醫生考慮她患的是橫紋肌溶解綜合征。

經過對癥治療后，癥狀明顯好轉，目前已回家休養。

橫紋肌溶解綜合征是指由于擠壓、運動、高熱、藥物等原因所導致的橫紋肌破壞和崩解導致肌酸激酶、肌紅蛋白等成分進入細胞外液及血液循環，引起代謝紊亂，急性腎損傷等組織器官損害的臨床綜合征。通俗地說，是我們骨骼肌產生了急速破壞，肌肉損傷的結果。

除了劇烈運動會誘發橫紋肌溶解癥外，外傷，攝入外源性物質，如藥物（他汀類等）、酒精、毒素（使用洗蝦粉或污染水域等的小龍蝦、毒蘑菇、某些減肥藥物），以及病毒感染（流感病毒、巨細胞病毒、柯薩奇病毒）等都可能引起橫紋肌溶解。

當運動后出現肌肉疼痛、腫脹、壓痛及無力等肌肉受累；全身乏力，惡心，嘔吐；出現茶色或醬油色的尿，有的患者出現少尿或者無尿、水腫等情況時，建議先停止鍛煉，同時大量飲水，如無緩解或尿色改變，尿量減少，應當引起重視，建議及時就醫。

預防橫紋肌溶解癥并不難，大家鍛煉時一定要注意運動方法，避免突然加大運動量，不要做一些超出身體負荷的運動，同時運動的時候要注意水分的補充，避免運動環境溫度濕度過高。另外要保護好自己，避免發生肌肉損傷，避免濫用藥物。

新聞＋

肌肉為什么會受傷

醫生表示，運動對人的刺激其實有一過性興奮作用，就是特別喜歡這種運動，那它給你帶來的刺激，可能會讓你高估了自己的身體耐力，但肌肉是跟不上的，導致肌肉疲勞不知道。人一般來講，有一些代償能力，就好比有人欺負你，你可以忍，肌肉也是一樣，那肌肉忍到一定程度，忍受不了的時候，關節就容易扭傷，肌肉就容易拉傷。

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來源：錢江晚報全媒體編輯中心綜合諸暨市中醫醫院、央視網、網友評論

（編輯 蔣文嘉）