今年夏季尤為炎熱

但好在水蜜桃、西瓜、葡萄等

夏季時令水果大量上市

可以盡情享受 " 水果自由 "

但來自江蘇省中醫院的專家提醒

水果雖然美味，但不宜多吃

小心吃出健康問題

一天兩個水蜜桃下肚

不小心吃出了 " 水果病 "

40 歲出頭的錢女士最近這幾天有些鬧心，用她的話說 " 都是水果惹的禍 "。原來，最近水蜜桃大量上市，陸續有朋友送來幾箱水蜜桃。眼看天氣炎熱，水蜜桃嬌嫩，容易碰傷爛掉。為了不浪費，錢女士差不多一天要吃上兩個。期間，家人還會陸續買些西瓜解暑。

就這樣 " 水果自由 " 的日子持續大半個月，問題來了，錢女士平時就有些體寒，近日愈發覺得手腳冰涼，胃部不適、反酸，大便次數增多且稀溏，于是趕緊到江蘇省中醫院就診。

醫院消化科主任徐陸周接診后，根據患者舌苔脈象，結合患者的病史，排除器質性病變，考慮其為過量食用水果導致的脾胃虛寒，為其開具溫中健脾的中藥湯劑調理，并且囑咐患者要注意保暖。

" 像錢女士這樣因為水果吃多了引起脾胃虛寒的患者不在少數，每天門診至少要遇到 5、6 例。" 徐陸周主任介紹，這類患者多體質偏寒，以女性居多，平時就有四肢怕冷、畏寒、月經不調等情況。水果偏寒，一旦過量食用，就會傷胃。加之水蜜桃、西瓜等水果甜蜜多汁，攝入過多糖分會導致脾胃運化功能下降。總之，容易引發腹痛、腹瀉、食欲不振等問題。

這些習慣最傷脾胃

中醫認為脾胃為后天之本，氣血生化之源，意思是出生后所有的生命活動都有賴于后天的脾胃攝入營養物質提供能量。徐陸周主任表示，脾胃運化功能強，食物中的營養就能夠全面、及時被人體所吸收，如果運化功能弱，人體吸收營養的功能下降，就會影響各個器官的營養供應，于是各種疾病就會慢慢顯現。脾胃健康雖然至關重要，但現實生活中，人們有許多損傷脾胃的不良習慣卻不自知。

貪涼

夏季天氣炎熱，為了降溫解暑，不少人選擇喝冰鎮飲料，大量吃冰淇淋，長期吹空調 …… 這些貪涼的行為，很容易使寒氣侵襲脾胃，日積月累就會導致功能受損。飲食方面要注意避免過量進食生冷食物，注意胃部的保暖，空調溫度不要調得過低，晚上睡覺及時蓋被子。

暴飲暴食

很多人每頓飯都吃很飽，經常暴飲暴食，冷熱交替攝入食物，容易讓脾胃變得虛弱。脾胃受損傷的人尤其不能再暴飲暴食，不妨定時定量，少量多餐，每頓飯吃到七八分飽，通過這種方式來減輕身體消化壓力，才能讓脾胃虛弱情況得到改善。

久坐不動

中醫認為長時間坐著會導致氣血運行不良、脾胃氣機滯留、運行功能失調，從而導致消化不良、便秘、痤瘡等疾病。因此雖然夏季天氣炎熱，依然要堅持運動，可以選擇相對涼快的早晨，或者晚飯后出門活動，散步、打太極拳等運動。

吃藥過多

很多藥物有不良反應，如治療關節痛、心腦血管病、高血脂等藥物，都會傷胃。如果是因為某種疾病需要長期服藥無法避免，建議選擇餐后服用，這樣可以減少藥物對胃的刺激。

思慮過多

不良的情緒會造成胃功能紊亂，緊張會導致胃液分泌過多，人體胃部就會感覺到不適。想要改善脾虛的情況，一定要保持一個樂觀的心情，放寬心，平時可以多聽聽音樂，與朋友多交流。