8 月 23 日，話題 # 張朝陽稱睡四個小時完美 # 登上微博熱搜。

據中新經緯，8 月 21 日，搜狐公司董事局主席兼 CEO 張朝陽在直播中表示，" 睡覺的前兩個小時是深度睡眠，三個小時之后，人的大腦就開始做各種噩夢。噩夢的過程中人是沒有理智來控制的，所以說為什么我們經常睡不好覺，是因為我們在噩夢中度過。起來之后就會特別難受，所以我建議大家少睡。"

張朝陽表示，睡 6 個小時最好，如果能睡 4 個小時那就是完美。張朝陽稱睡多了是對人的一種傷害，自己拒絕被傷害，所以睡得少。

圖片來源：中新經緯視頻截圖

此事引起了廣大網友的熱議。

有網友表示：" 因果關系搞反了，明明是你做了噩夢所以睡眠不好 "" 張總干啥了天天做噩夢啊？"......

還有網友評論稱：" 我建議張朝陽少管閑事 "。

據央視網，中南大學湘雅醫院周醫生表示，睡眠過多或者過少都不利于身體健康。正常情況下，人體對于睡眠的時間需求有很大的個體差異，比如有天生的長睡眠者，也有天生的短睡眠者。而且，同樣的一個人在不同的年齡階段對于睡眠的時長需求也是不同的。醫生建議，睡眠時長以能滿足日常生活需要，讓我們感覺精力充沛、身體舒適為準。

圖片來源：央視視頻截圖

此前，谷愛凌曾在采訪中表示自己每天睡覺十小時的話題引發熱議。

據央視網，專家表示：不同的年齡段睡眠的時長是不同的。嬰兒睡眠時間 14-17 小時；14 歲以下青少年每天 9-11 小時；成人以后專家建議每天睡 7-8 個小時為宜。

如果每天睡眠時間過長，患心血管疾病甚至死亡風險都會增加。

如果睡不夠，身體會通過刺激腎上腺分泌腎上腺激素，長此以往腎上腺會進入易疲勞狀態，從而導致腹部肥肉開始堆積且難以消減。

此外，睡不夠時，身體中增加食欲的激素也會加速分泌，抑制食欲的激素會減少分泌，會導致你胃口大開。

每日經濟新聞綜合央視網、中新經緯、公開資料

（編輯 李蔚蔚）