很多人擔(dān)心早上起不來(lái)設(shè)置多個(gè)鬧鐘，每隔五分鐘響一次，殊不知這種習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞。美國(guó)哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究成果表明，如果反復(fù)驚醒又睡下，人體會(huì)分泌一種名為腺苷的激素，讓人感覺(jué)疲倦難以清醒。所以，鬧鐘響一次就馬上起床更有助于養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。