日前

# 女生每天跳操 2 小時致肌肉溶解 #

這一話題沖上微博熱搜第一

引發網友廣泛關注

近日，浙江紹興。小朱因工作時一直坐著，晚上回家后便跟著視頻跳操，出汗又舒展筋骨。剛開始的時候，每天 2 個小時，強度不大，也沒出現不適。幾天后，小朱加大了運動量，結果下肢肌肉開始出現酸痛。起初她沒有重視，直到癥狀不斷加重，尿液顏色變成醬油色，才意識到情況不對。

經過檢查，小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脫氫酶等指標都嚴重偏高，醫生考慮她患的是橫紋肌溶解綜合征。經治療，小朱的癥狀明顯好轉。醫生提醒：鍛煉時一定要注意運動方法，切勿操之過急。

科普：為何橫紋肌會 " 溶解 "？

橫紋肌溶解，指的是由直接或間接肌肉損傷引起的嚴重綜合征。

橫紋肌，由多核而成束狀排列的橫紋肌纖維組成，它是構成每塊骨骼肌的主要成分。正常情況下，橫紋肌細胞每天勤勤懇懇地工作，是個 " 勞動模范 "。

但是，當橫紋肌細胞遭遇了過大的壓力（例如過量運動），或者人體受到外傷（例如肌肉擠壓傷）、高溫、酗酒、感染、服用某些藥物等影響時，就可能會溶解破裂，里面的成分（如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質等）就會大量釋放到血液中。

其中的肌紅蛋白跟隨血液循環來到腎臟，跑到腎小管里就不動了。如果橫紋肌溶解的情況嚴重，這種蛋白越積越多，會使腎小管阻塞，造成急性腎損傷。

橫紋肌溶解常見的癥狀：

肌肉疼痛、壓痛、腫脹及無力；

尿液可呈濃茶色或醬油色；

發熱、全身乏力；

腹痛、發燒、嘔吐等

運動后出現的橫紋肌溶解癥，多見于平時不經常鍛煉而突然劇烈運動的人，在高溫天氣下過度鍛煉、跑了馬拉松，或者參加了高強度的軍訓之后出現。

夏季運動，醫生提醒 4 個 " 注意 "

醫生提醒，在劇烈運動后突發健康問題的案例，并不少見。除了運動過量外，高溫、疲勞、空腹運動，也是危險因素。

此前，武漢的醫院還曾接診過打乒乓球后突發急性腦梗死的患者、夏季長跑后突發心梗的患者、陡然劇烈運動后突發主動脈夾層的患者。

專家解釋，劇烈運動會導致身體耗氧量增加，心跳加快，容易出現心腦血管供血不足；劇烈運動還會令人體大量出汗，出現脫水、電解質丟失等問題。這些都會留下健康隱患，誘發潛在疾病。

醫生提醒

夏季運動應把握以下幾個細節

有效避免運動傷害

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（編輯 李蔚蔚）