「核心提示」

年輕人的壓力，正在成為一門生意。帶著 " 解壓 " 標簽的捏史萊姆、割膠帶球、切肥皂等短視頻，在 B 站、快手動輒播放幾百萬，成了平臺的流量密碼。對年輕人來說，刷解壓視頻，真的能解壓嗎？

作者 | 趙若慈

編輯 | 劉楊

當精神內耗成為一種時代情緒，療愈便成為需求。

前幾天，《回村三天，二舅治好了我的精神內耗》的視頻火遍全網，后被證實內容有虛構成分，但片中 " 二舅 " 表現出的強大與堅韌，給了不少網友以精神上的力量。" 精神內耗 " 四個字也因此成為當下的熱詞。

除了二舅，B 站上的年輕人們還有各種解決精神內耗的方法，比如用手揉搓史萊姆，拿小刀把肥皂劃成片狀或者顆粒，切開一個膠帶球，將一顆顆散珠穿成項鏈 …… 這些視頻短短一兩分鐘就能達到 " 解壓 " 的效果，看似無聊，卻容易上癮。

B 站 UP 主熊熊卷球球（下稱 " 熊熊 "）是一名 95 后，靠著做膠帶球的視頻，不到一年收獲了 5.2 萬粉絲。她上傳的一條名為《做球兩個月，切球兩分鐘》的視頻，播放量將近 700 萬。視頻里，她輕輕用小刀割開了一顆巨大的膠帶球，里面顯現出了層次分明的彩虹色，每割一刀，膠帶球的形狀、色彩都隨之改變。

正如視頻標題描述的，這條不到兩分鐘的視頻，熊熊用了三十多卷膠帶，每天一兩個小時，纏了兩個月。如果要追問這類視頻的意義，有人在評論區給出了回答：" 看得爽就是意義 "。

對于沉迷解壓視頻的年輕人來說，這些視頻到底讓人多上癮？看完視頻后，精神內耗真的能煙消云散嗎？

1、串珠、捏史萊姆、切膠帶球

一年前，到解壓館釋放壓力在年輕人中紅極一時。在解壓館里，可以摔鍵盤、砸酒瓶、暴打前任，盡情釋放。雖然以解壓為噱頭的網紅解壓館沒能紅多久，但年輕人的花式解壓方式依舊層出不窮。

在豆瓣上 " 解壓方式研究會 " 小組里，有 2 萬多名 " 壓力研究員 " 在此分享自己的解壓神技，整理超市貨架、剪短發、削鉛筆等都成為小組成員的解壓新方式。在小紅書上，搜索 " 解壓 " 詞條，相關內容有 125 萬多條，其中不乏修牛蹄、擠痘痘、清理頭皮屑等略微 " 奇葩 " 的方式。

在短視頻網站上，" 解壓 " 似乎也是流量密碼。

剛剛踏入職場一年的李麗還在努力適應工作的節奏，最近工作忙起來的時候連回微信的時間都很難擠出來。盡管每天都很疲憊，但晚上睡覺前，她總要打開手機看一會兒串珠視頻。

看解壓短視頻，追求的就是一種不用動腦的狀態。李麗告訴《豹變》：" 看串珠子的視頻只需要發呆。即使是把珠子倒在盤子里這個簡單的過程，不同的珠子和不同材質的盤子也會產生不一樣的碰撞聲音，非常享受。"

在窸窸窣窣的背景音下，串珠博主們要么是將不同款、同色系的珠子整理收納，珠子嘩啦啦落下并且規規矩矩地進入收納盒里。要么是經過精心搭配之后，將不同的珠子一顆一顆穿進魚線繩里，最后完成一條項鏈。

從珠子本身，到視頻里漏出的美甲、串珠時手上帶的小視頻都需要經過精心設計，視頻里露出來的任何一個角落都是博主品味的體現。

如果說將珠子穿在一起做成手鏈或項鏈，帶給人的是一種 " 完成 " 的滿足感，那么用手把一塊平平整整的史萊姆 " 捏爆 "，體現的主題則是 " 破壞 "。

史萊姆來自英文 "Slime"，意思是指爛泥狀、粘液狀的物體。在短視頻平臺上，很多捏史萊姆解壓的視頻播放量都超過百萬，看上去只是簡簡單單的 " 捏泥 "，實際上背后的分類大有講究。

00 后史萊姆愛好者小胡告訴《豹變》，史萊姆一般由液體膠或白膠做成，根據含水量不同可以分為實膠、水潭、假水幾類，不同的膠捏起來手感不同，比如，表層有很多氣孔、像棉花一樣的叫做棉花泥；透明的是水晶泥；表面有一層硬殼，戳開里面是軟的叫冰山泥 …… 多樣化的手感是史萊姆讓人上癮的原因之一。

除了捏五顏六色、各種形態的史萊姆，膠帶球的玩法也各式各樣。

在熊熊卷球球制作的《擠痘模擬器》視頻里，有一個光滑的、金黃色的大球，輕輕切開一個小口，藏在里面的水寶寶一股腦沖了出來。而在另一個《咸鴨蛋膠帶球》的視頻中，熊熊做了一個晶瑩剔透的鴨蛋，輕輕割開透明的 " 蛋清 "，里面橙色的鴨蛋黃逼真得像是要流油。

熊熊在視頻里切 " 咸鴨蛋 "

有人在《咸鴨蛋膠帶球》下面留言，" 又有食欲又有煙火氣 "" 我還以為哪個美食博主又研究了什么新食物 "。

從心理學的角度來說，這類解壓短視頻可以短暫的讓人轉移注意力。而當人的內心有負面情緒，最終都是需要一定的方式發泄出去。觀看刮肥皂、捏史萊姆、或者割膠帶球這些帶有 " 破壞 " 性質的視頻帶有一種投射心理，相當于把內心的情緒投射出去，讓別人替自己發泄掉。

心理咨詢師景童告訴《豹變》：" 這類視頻可能看的時候很爽，但是當不看這種視頻的時候，潛意識里的壓力和負面情緒反而有可能更加膨脹。所以與其只看別人做，不如自己親手去做。"

2、解小壓，花大錢？

短視頻網站上，割肥皂、捏史萊姆、切膠帶球的視頻不僅流量很大，也帶動了一批年輕人買材料，親手體驗一把無聊的 " 爽感 "。

"90 后小時候就玩串珠，現在串珠博主們都調侃說，玩這東西的是還那一批人的，只不過是我們長大了。" 李麗在看了無數個博主的串珠視頻后，決定自己買材料來試著做項鏈。淘寶、拼多多、1688 等平臺都有類似的商家，珠子本身的價格并不貴，直徑為幾毫米的小米珠，一兩塊能買一小盒，稍微特別點的珠子也只要一兩塊一顆。

一開始，她只花了 200 元左右，打算買點材料試一下。入坑之后，卻一發不可收拾，現在買各種珠子，李麗已經花了將近 3000 塊。" 串珠的配件其實都很便宜，比如幾塊錢的魚線就可以用到天荒地老。但是真正開始玩了之后，發現想要做不同的風格就會不停買珠，積少成多，不知不覺中錢就花出去了。"

李麗買的珠子和她做好的項鏈

剛開始玩串珠的時候，李麗確實從中得到 " 解壓 " 的感受，一個人放著歌坐在桌子前一兩個小時，只專注在眼前五顏六色的珠上。成品越來越多，李麗一部分用來自己搭配衣服，另一部分拿來送給朋友們，確實產生一些成就感。

但是時間久了，李麗發現串珠成了她新的壓力來源，有時候買了幾顆非常好看的珠子，想要用其他的搭配，就又要購入新的，像是一個無底洞一樣。最近，李麗已經停止買買買了，她打算把手里的珠子用完，去擺擺攤試試。

串珠解壓，或許還能擁有幾條屬于自己的項鏈、手鏈，但也有人花成百上千元，只為 " 捏一下 " 或 " 切幾刀 "。

在淘寶上搜索史萊姆，價格在十幾元到三十幾元不等。評論區內，買家會附上圖片和視頻來分享不同款史萊姆的氣味、質感、能不能拉絲、是否起泡等。

小胡在視頻網站上刷到過史萊姆的視頻后，自己也開始 " 剁手 "。到現在，她已經花了 7000 多元，包括購買成品史萊姆和用于做史萊姆的原材料。

小胡直言自己 " 很不節制 "，疫情在家上網課期間，無聊便買史萊姆玩。從一開始買成品，到后來自己買膠水、甘油、硼砂水等原材料自制，小胡已經成了半個史萊姆專家。

有人花錢 " 捏泥 "，也有人花錢 " 切球 "。在閑魚上搜索 " 膠帶球定制 "，可以發現不少用戶在上面接單做膠帶球。根據周長的不同，膠帶球的價位也有所不同。

粘膠帶球包括買膠帶的成本和時間成本。前兩天，熊熊剛接到一個訂單。她收費 80 塊錢做了三個周長為 25 厘米的球，根據客戶要求，熊熊在膠帶球里面填充了粘土和水寶寶。

她告訴《豹變》，這種帶有填充物的膠帶球做得比較快，一個小時左右就纏好了，成本大概幾塊錢，客戶在切開膠帶球之前，其實并不知道里面是什么樣子，頗有拆盲盒的快感。

熊熊曾經也做過一個周長 45 厘米的膠帶球，用了三十多卷膠帶，每天一兩個小時，做了整整兩個月。在閑魚上，可以搜索到有用戶發帖定制周長 49 厘米的實心膠帶球，直接標價 500 元。

對賣家來說，粘膠帶球確實需要手藝和時間。但對買家來說，付款只為切一刀解壓。

3、你的壓力，我的生意

當情緒宣泄成為需求，解壓經濟就此形成。

上小學的時候，熊熊和同學們之間就流行把膠帶內側帶粘性的膠層纏成一個球，對她來說，膠帶球承載著童年回憶。

去年夏天，熊熊隨手在小紅書上分享了自己的膠帶球照片，很多網友留言表示好奇。于是從分享教程開始，熊熊收獲了自己的第一批粉絲。在 B 站持續更后，熊熊開啟了自己的副業。曾經 B 站的創作激勵很高，熊熊 200 多萬播放量的視頻分了七八千塊錢，直接超過了自己在村委會每個月 2000 左右的固定工資。

切膠帶球的視頻看著很簡單，只需要用一把鋒利的小刀把膠帶球切好，但幾分鐘視頻的背后，熊熊也下了不少功夫，從色彩、創意到后期剪輯都要用心。熊熊的小紅書收藏里，是各種色卡、色彩的搭配，她需要研究什么樣的色彩切割出來才是舒適的。

她告訴《豹變》：" 市面上的膠帶可能只有固定的那幾種顏色，但很多人問為什么我的膠帶球里顏色那么多，其實是我一點一點拿馬克筆涂上去的。"

對后期剪輯，熊熊也是精益求精，必須剪到最舒適、最滿意才會發布出來。除了最基本的實心膠帶球，熊熊也會想各種創意，比如在《噴射卡比》的視頻里，她將任天堂游戲 " 星之卡比 " 的形象做成了膠帶球，切開后里面噴出了五彩斑斕的水寶寶。

今年上半年，B 站大大減少了 UP 主們的創作激勵，熊熊現在 1 萬播放量大概只有 6 塊左右的收益。盡管做 UP 的收入減少，但在這之前，熊熊辭掉了自己原先的工作，到義烏開始了自己的電商創業。她在拼多多上開了一家文具店鋪，里面包括了專門粘膠帶球的膠帶。熊熊表示，今年膠帶球突然火了，甚至養活了很多膠帶廠家。

比起今年火起來的膠帶球，史萊姆在國內的興起時間要更早一些，產業也更為成熟。但是當圈子變大，一系列問題也隨之產生。

史萊姆玩家們形成了一個圈層，叫 " 泥圈 "，賣史萊姆的人叫泥 po。泥 po 們很多都活躍在快手上，在快手上發視頻，讓玩家直觀的感受每款史萊姆的質感、顏色、包裝等等，然后再將玩家引流到自己的微店中購買。

據了解，有一些泥 po 粉絲不多，但質量很好，他們的產品很多時候甚至需要靠搶，有時候上架一兩百個幾秒鐘就搶沒了。

賣史萊姆背后有著巨大的利益。小胡購買的制作史萊姆的膠水大概 130 元左右能買到 4 升，甘油五斤大概 50 多元，一公斤硼砂大概 10 多塊錢。算下來，自制史萊姆 200 元左右能做 4 到 5 升，如果大量批發，成本會更低。

但是成品泥的價格，最普通的 100 多克也要 20 多塊。打開比較知名的泥 po 婉爾的微店，有 35 萬多的粉絲，里面好多款熱門史萊姆的銷量都在 1 萬以上。

除了靠質量取勝，快手上也有很多靠人設或博眼球取勝的博主。小胡對《豹變》表示：" 解壓經濟快變成飯圈經濟了。有的博主會往史萊姆里加神仙水、海藍之謎洗面奶等較為奢侈的護膚品來抬高價格。還有些 po 立自己是富二代的人設，會賣的很貴。這個圈子中又很多都是學生，小學初中階段的就會盲目崇拜。"

哪里有需求，哪里就有生意。那么，當解壓變成一門生意，消費者們拿頂著壓力賺的錢來解壓，又是否能真正解決自己的問題？

景童告訴《豹變》，想要真正緩解壓力首先需要自我探索壓力的根源。對壓力較大的人群來說，通用的解決方案首先是要學會接納自己，接受自己在很多事情上的力所不能及。當有負面情緒的時候不要壓抑自己，大喊、大哭都有一定的效果，平常做一些高強度的運動，比如泰拳、游泳都有利于促進多巴胺的形成。

另外，景童還提到很重要的一點是：" 要減少上網、看視頻的時間，把時間投入到做實實在在的事情上去。"

（應受訪者要求，文中均為化名）