專家表示，睡眠本身具有很多重要的生理功能，它參與到腦神經的活動、內分泌的活動、代謝、心腦血管、交感神經以及影響到基因的變化。睡眠時間過短或導致基因突變，甚至發生老年性癡呆。睡眠時間過短還會影響心腦血管，造成交感神經過度興奮，出現心腦血管疾病發病率增加等。