我們每一個人的眼睛里都有一層很薄的“視網膜”，它是由無數能感光的細胞和神經細胞組成。如果我們在大燈泡的臺燈下或強烈的陽光下看書，強烈的光線就會刺激眼睛的感光細胞和神經細胞，這樣會使眼睛疲勞、頭昏、眼花。時間一長，會傷害視網膜，傷害眼睛。

如果長時間在強烈光線下看書，瞳孔就會持續縮小，引起眼球肌肉疲勞，眼球脹痛，甚至頭暈目眩。另外，由于光線太耀眼，會覺的眼前有一團亮光，經久不消，看到那里，就亮到那里，這是視網膜黃斑區受強光刺激后的后像作用，當然看就不清楚了。長期在強光下看書，由于睫狀肌過度調節，不但可以促使近視的發展，而且對視網膜(尤其是黃斑區)造成損害，使視覺敏感度下降，引起永久性減退。

眼睛受到強光照射時，瞳孔會縮小，而如果是長期處于強光中的時候，瞳孔則是也處于縮小狀態，時間長的話，則會引起眼球肌肉痙攣，眼球腫脹，頭暈等不適感，而且過強的光線會嚴重刺激眼睛，看事物也會比較模糊。長期在較強的陽光下看書，還會導致角膜和晶狀體受損，因而大家在光線強烈的時候，一定要注意護眼。