使用加濕器

秋天干燥的氣候，常常讓人感覺到皮膚非常敏感，皮膚脫水嚴重，時不時的抓撓成了常見的情況。適當的在生活中使用加濕器對于提高室內的濕度有非常好的幫助。科學的使用加濕器能避免皮膚出現干燥的情況。

當然，加濕器的使用并不是一味長時間的使用，其中也有很多需要我們注意的地方。加濕器確實會使得室內的環境處于濕潤的狀態，這會為細菌提供較為充沛的生長條件，會造成細菌大規模的繁殖，進而會造成呼吸道疾病的發生。

對于加濕器中的水，應該做到每天進行換水，每周進行清洗加濕器，這樣能夠有效的防止微生物散發到空氣中，造成呼吸道方面的感染。

科學洗臉

不少人會說，天氣干燥，會傷害到皮膚，于是會過多的進行洗臉，洗臉是一件非常重要的事情，在秋天預防秋燥，并不是說一直洗臉。

頻繁的洗臉，在剛洗臉完可能會感覺到皮膚得到了很好的滋潤，但是，當皮膚上的水分被蒸發了，則會造成皮膚變得越來越干燥。

生活中不少人會隨身攜帶一個噴礦泉水的噴霧，察覺到皮膚干燥就往臉上噴一下，卻不想，長時間的這樣做，會造成皮下水分流失加重。

另外，在洗臉的時候，最好不要用去脂能力強的香皂，這些香皂往往會破壞皮膚表層的油脂，會傷害到皮膚，希望大家要多加重視。

適當的洗臉就可以了，但是，當你過多的、頻繁的進行洗臉，往往會傷害到皮膚，造成皮膚受到傷害。

調節飲食

秋天是收獲的季節，秋天成熟的蔬菜、水果有很多，食用一些對身體保健有非常好的幫助，而就保護皮膚來說，可以從調節飲食開始。

例如，可以適當的多吃水果、蔬菜，對一些刺激性較強的食物可以盡量的少食用。成熟于秋天的水果、蔬菜有很多，例如，蘋果、柿子、葡萄、橘子、石榴、豆角、茄子、豌豆等，這些食物能夠為身體提供較為充足的營養，以此來維持身體的運行。

在這些常見的蔬菜、水果中有較多的碳水化合物，對于補充皮膚的水分有非常好的幫助。另外，在水果蔬菜中還有較多的維生素C，能夠有效的去除身體中的自由基，對于抗氧化有一定的功效。

希望大家要多加重視，在生活中，調節飲食，能夠有效的保養你的皮膚，讓你的皮膚不干燥。

睡眠充足

在生活中保證充足的睡眠，對于調節保健身體也有非常好的幫助。

秋乏是秋天常見的情況，困倦、疲乏不僅僅是身體的調節出現問題，也是睡眠不足導致，睡眠不足也會導致皮膚變得很差。

在晚上不要熬夜，做到早睡早起，這樣對于皮膚的滋養有非常好的幫助，夜晚是皮膚滲透力較強的時間，不僅僅身體內在的器官需要休息，對于皮膚來說同樣需要休息，在這過程中，要是經常熬夜會造成皮膚容易出現缺水的情況。

保證充足的睡眠，能夠讓人在睡夢中保證皮膚得到非常好的滲透作用，對于補水有非常好的效果，從而能夠避免皮膚出現干燥的情況。