在我們平時的日常生活當中，喜歡喝茶的朋友們還是非常多的，尤其是一些中老人朋友們喜歡在飯后喝茶，殊不知飯后喝茶對身體是不好的，下面小編給大家介紹了一些日常喝茶的注意事項和養生茶，希望對大家有幫助。那么日常喝茶的注意事項有哪些？日常養生茶有哪些？

一、喝茶的注意事項

1、忌飯前飯后大量飲茶

飯前飯后20分鐘左右不宜飲茶，否則會沖淡胃液，影響食物消化。茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸和葷腥食物中的蛋白質會合成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸道蠕動減慢，易造成便秘。另外，空腹飲茶也會妨礙消化，甚至引起心悸、頭痛、眼花、心煩等茶醉現象，嚴重的還會引起胃黏膜炎。正確的做法是餐后一小時再喝茶，且不宜過濃。

2、體弱營養不良、貧血患者忌飲茶

茶葉有分解脂肪的功能，營養不良的人飲茶會分解脂肪，使營養更加不良。茶葉中的鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的新物質，使體內得不到足夠鐵的來源，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血癥，故貧血患者不宜飲茶。

3、忌飲隔夜茶

飲茶以現泡現飲為好，因為茶水放久了不僅會失去維生素等營養成分，而且易發餿變質，飲了易生病。即使是優質茶，泡好后若放置太久，茶湯也會因氧化和微生物繁殖而變質。平時要注意的不是茶水是不是被放了一個晚上，而是被放了多長時間。如果早上7點就泡好的茶，到下午5點才喝，茶水經過的時間和隔夜茶也差不多。所以當茶水放置時間較長，特別是在大熱天，茶葉和茶湯的顏色有變化時，就不要再喝了。

4、忌飲用變質茶、頭道茶

茶葉保管不妥，易因吸濕而霉變。變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌，是絕對不能飲用的。另外，現代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農藥、化肥、塵土等物質的污染。頭道茶其實是洗的水，應盡快倒出后再續水，這樣泡出的茶水才較衛生。

5、尿結石患者忌飲茶

尿路結石通常是草酸鈣結石，由于茶含有草酸，會隨尿液排泄的鈣質而形成結石，若尿結石患者再大量飲茶，會加重病情。

6、忌睡前飲茶

睡前2小時內最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠甚至致失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后神經極易興奮，失眠更嚴重。

作為一味中藥，茶在本草綱目中早已有所記載：茶苦而寒，陰中之陰。由此不難看出，茶具有袪火、苦降的作用。老年人由于體質虛弱、臟腑功能減退，飲茶的時候需格外注意，應避免飲用冷茶或過濃的茶。

二、養生茶

1、枸杞菊花茶

中醫認為，菊花性涼，有散風清熱，平肝明目之效。可用于治療頭疼眩暈、眼睛腫痛。枸杞，又稱明目果，能夠補腎、潤肺、生津、益氣。

哪些人適宜喝？菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，適合長期坐在電腦前的白領和學生服用。

哪些人不宜喝？菊花性涼，枸杞中含有植物激素會影響內分泌，所以下面幾類人最好不要喝：胃寒的人、月經期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人和18歲以下的。最佳喝法：五六朵菊花，五六顆枸杞，用沸水沖泡，一周2-3次。

2、桂圓紅棗茶

桂圓，益心脾，補氣血。有滋補強體、養心安神、益脾開胃等功效。紅棗，味甘性溫，具有補氣養血、健脾和胃、安神等功效，是不可或缺的補血圣品。

哪些人適宜喝？桂圓紅棗茶受到眾多女性的追捧，能夠從內到外地喚起好氣色，延緩衰老。

哪些人不宜喝？由于桂圓偏熱性，多食容易上火滯氣，所以有感冒、咳嗽等癥狀的人最好不要喝。火力強盛的年輕人也要少喝，以免上火。由于棗含糖量高，糖尿病患者要注意。而且棗皮不易消化，吃太多會影響到排便。最佳喝法：桂圓5顆、紅棗5顆，用沸水沖泡。最好將紅棗劃開。

3、人參茶

人參是多年生草本植物，為中國傳統的滋補品。人參性微溫、味甘、微苦。有補元氣，補脾益肺，生津止渴，安神增智之效。

哪些人適宜喝？人參茶適合中老年人喝，能調理身體機能，補充氣血。

哪些人不宜喝？對于陰虛火旺、手腳發熱的人不宜服用。女性月經期、患有高血壓或容易頭疼的人也最好不要服用。

最佳喝法：一天一杯人參茶即可，連續喝三天后停三天，可以讓體內累積的藥物成分代謝。

4、玫瑰花茶

玫瑰花本身就有解郁的作用，能理氣清熱，安神美容。

哪些人不宜喝？本身胃寒、腹瀉的人不要服用。常感覺到疲倦、身體虛弱的人也不適合喝，容易越喝越累。

最佳喝法：用熱水沖泡十顆左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。